Смузи с черникой
Этот чернично-шпинатный смузи — настоящее открытие! Он богат железом, калием и витамином C — и к тому же очень вкусный. Даже мои дети его обожают!
Оборудование
- Высокоскоростной блендер
Ингредиенты
- ½ чашки шпината
- 1 чашка миндального молока
- ½ чашки черники
- ½ чашки клубники
- 1 банан
- 1 порция домашнего протеинового порошка по желанию
Инструкции
- Смешайте шпинат и миндальное молоко до однородной массы.
- Добавьте фрукты и снова взбейте.
Примечание
- Чернику можно заменить любыми ягодами. Я предпочитаю использовать замороженную ягодную смесь для насыщенного вкуса.
- Обязательно используйте хотя бы один замороженный фрукт, чтобы смузи получился прохладным и освежающим.
- Миндальное молоко можно заменить на любое растительное молоко или воду.
- Чтобы снизить содержание натурального сахара в рецепте, замените 1 банан на ¼ авокадо или ¼ чашки замороженной цветной капусты.