Как приготовить смузи
Следуйте этому пошаговому рецепту, чтобы каждый раз делать невероятные смузи у себя дома.
Оборудование
- Высокоскоростной блендер
Ингредиенты
- 1 ½ стакана фруктов банан, замороженный ананас
- 1 стакан листовой зелени шпинат, молодая капуста кейл и т.д.
- 1 стакан жидкости вода, ореховое молоко и т.д.
- 2 ст. л. суперфудов семена чиа, конопляные семена, льняные семена и т.д.
Инструкции
- Положите листовую зелень и жидкость в блендер.
- Взбивайте на высокой скорости до тех пор, пока не исчезнут все кусочки зелени.
- Добавьте фрукты и суперфуды, взбивайте на средней скорости в течение 10 секунд, затем увеличьте скорость до максимальной и взбивайте ещё около 30 секунд.
Примечание
Если блендер не создаёт воронку при взбивании на высокой скорости, добавьте дополнительно 1⁄4 стакана жидкости, чтобы ингредиенты лучше перемешивались.