Шоколадный смузи для похудения
Этот смузи для похудения содержит только натуральные ингредиенты, которые помогут запустить ваш метаболизм и ускорить сжигание жира. Мы используем исключительно растительные продукты, чтобы вы чувствовали себя сытыми до следующего приёма пищи и быстрее достигли желаемых результатов.
Оборудование
- Блендер
Ингредиенты
- 1 стакан несладкого миндального молока
- 1 стакан свежего шпината
- ½ банана
- 2 ст. л. какао-порошка
- 2 ст. л. миндального масла
- 1 ст. л. сердцевин конопляных семян
- 1 ч. л. молотой корицы
- ⅛ ч. л. кайенского перца
Инструкции
- Добавьте листовую зелень и жидкость в блендер, взбейте до полного исчезновения кусочков.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и снова взбейте до получения однородной массы.
Примечание
Если вы предпочитаете более холодные напитки, можете налить смузи в стакан со льдом.
Подавайте сразу или храните в холодильнике до момента употребления.
Миндальное молоко можно заменить любым несладким растительным молоком на ваш вкус.
Миндальное масло можно заменить ореховым или семечковым маслом по вашему выбору.
Шпинат можно заменить любой другой зеленью.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: 406
Углеводы: 30 г
Белки: 17 г
Жиры: 29 г
Насыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 11 г
Мононенасыщенные жиры: 13 г
Натрий: 354 мг
Калий: 784 мг
Клетчатка: 12 г
Сахар: 9 г
Витамин A: 3039 МЕ
Витамин C: 14 мг
Кальций: 498 мг
Железо: 6 мг
Подавайте сразу или храните в холодильнике до момента употребления.
Миндальное молоко можно заменить любым несладким растительным молоком на ваш вкус.
Миндальное масло можно заменить ореховым или семечковым маслом по вашему выбору.
Шпинат можно заменить любой другой зеленью.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: 406
Углеводы: 30 г
Белки: 17 г
Жиры: 29 г
Насыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 11 г
Мононенасыщенные жиры: 13 г
Натрий: 354 мг
Калий: 784 мг
Клетчатка: 12 г
Сахар: 9 г
Витамин A: 3039 МЕ
Витамин C: 14 мг
Кальций: 498 мг
Железо: 6 мг