Смузи из манго и шпинатом
Этот рецепт смузи с манго и шпинатом насыщен витаминами A и C, которые помогают вашему организму получать необходимые элементы для энергии и здоровья. Добавление кокосовой воды делает этот напиток отличным вариантом после тренировки, поскольку он восстанавливает электролиты.
Оборудование
- Высокоскоростной блендер
Ингредиенты
- 1 стакан шпината
- 1/2 стакана кокосовой воды (можно заменить обычной водой)
- 1/2 апельсина очищенного
- 1/2 стакана замороженного манго
- 1/2 банана
- 1 порция домашнего протеинового порошка по желанию
Инструкции
- Смешайте шпинат, кокосовую воду и апельсин до тех пор, пока не исчезнут кусочки зелени.
- Добавьте банан и манго, затем взбейте до кремовой консистенции.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Примечание
- Если вы не любите бананы, замените их горстью кешью или 1/4 авокадо — это сохранит смузи кремовым.
- Кокосовую воду можно заменить обычной водой или растительным молоком на ваш вкус.
- Шпинат легко заменяется другими листовыми овощами, например, мангольдом.