Смузи с яблоком и сельдереем
Этот рецепт смузи с сельдереем имеет необычный вкус. Если вам нравится черная лакрица (мне нравится), то этот рецепт станет для вас отличным выбором. Если нет, то делайте смузи без фенхеля.
Оборудование
- Высокоскоростной блендер
Ингредиенты
- 1 стакан свежего шпината
- 1 стакан воды
- ¼ луковицы фенхеля удалите сердцевину и нарежьте
- 1 стебель сельдерея
- 1 зеленое яблоко удалите сердцевину
- 1 ч. л. корня имбиря очищенного
- 1 лимон очищенный
- 2 ст. л. семян чиа
Инструкции
- Взбейте шпинат, воду и лимон до однородной консистенции, похожей на сок.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбивайте до получения гладкой текстуры.
Примечание
Используйте только белую часть луковицы фенхеля. Зелёные стебли и листья можно использовать для украшения.
Оставьте как можно больше белой мякоти лимона, чтобы сохранить больше питательных веществ.
Добавьте хотя бы один замороженный ингредиент для получения освежающего холодного смузи.
Шпинат можно заменить на любые другие листовые зелёные овощи.
Воду можно заменить на 1 стакан несладкой кокосовой воды для естественного восполнения электролитов.
Добавьте одну порцию домашнего протеинового порошка, чтобы увеличить количество белка на 10 граммов и сделать этот смузи полноценной заменой приёма пищи.
Оставьте как можно больше белой мякоти лимона, чтобы сохранить больше питательных веществ.
Добавьте хотя бы один замороженный ингредиент для получения освежающего холодного смузи.
Шпинат можно заменить на любые другие листовые зелёные овощи.
Воду можно заменить на 1 стакан несладкой кокосовой воды для естественного восполнения электролитов.
Добавьте одну порцию домашнего протеинового порошка, чтобы увеличить количество белка на 10 граммов и сделать этот смузи полноценной заменой приёма пищи.