Зелёный энергетический смузи

Попробуйте этот зеленый энергетический смузи для энергии, когда почувствуете упадок сил в районе 14:00. Он сладкий и питательный — вы будете приятно сыты до ужина.

Откажитесь от странных энергетиков и остывшего послеобеденного кофе!

У меня есть зелёный энергетический смузи, который станет натуральным зарядом бодрости и подарит вам энергию, чтобы справиться с остатком дня. Сейчас середина дня, и вы уже начинаете клевать носом. Самое время поставить новый чайник кофе, верно? Нет! Вместо этого попробуйте мой энергетический смузи.

Он — часть моего набора натуральных энергетиков, созданных на основе цельных продуктов, которые дают вашему телу силы. Причём это энергия без дрожи в руках и резкого упадка сил.

Кроме того, я приготовил для вас целый список отличных натуральных энергетических напитков, которые помогут вам чувствовать себя прекрасно и следовать своим увлечениям весь день.

Натуральные источники энергии

Имбирь	Шпинат
Брокколи	Коричневый рис
Кале	Кофе
Ягоды годжи	Банан
Зелёный чай*	Миндаль и другие орехи
Йогурт	Спаржа
Сладкий картофель	Яйца
Тыквенные семечки	Апельсины и цитрусовые
Мака	Вода
Авокадо	Яблоки
Лосось	Черника
Йерба мате	Кокос (вода, масло, мякоть, сливки)
Киноа	Спирулина
Мёд	Семена льна и льняное масло
Семена конопли и конопляное масло	Тёмный шоколад
Фасоль и чечевица

*Обозначены продукты с натуральным кофеином, который при умеренном употреблении может улучшить бодрость.

Эти продукты естественным образом содержат кофеин или другие природные стимуляторы. Используйте их в умеренных количествах.

Какими должны быть продукты для естественного заряда энергией?

Продукты из этого списка обычно содержат много клетчатки, которая помогает организму медленно переваривать пищу и использовать больше её ресурсов для получения энергии. Например, энергетический смузи из этой статьи содержит 3 грамма клетчатки и 16 граммов натурального сахара.

Многие из перечисленных продуктов также богаты витаминами и питательными веществами, такими как витамины группы B и аминокислоты. Эти компоненты помогают организму оставаться бодрым, сосредоточенным и внимательным. Добавьте один из этих вкусных продуктов в ваш следующий зелёный смузи, чтобы превратить его в натуральный энергетический напиток.

Усилители для смузи

Если вы уже начали пить зелёные смузи и хотите усилить их энергетический эффект, у меня есть несколько советов.

Во-первых, я добавляю в каждый свой смузи (включая этот энергетический) протеиновый порошок.

Далее я заглядываю в морозильник. В зависимости от того, что нужно моему организму (энергия, поддержка иммунитета, борьба с воспалениями), я держу в морозильнике запас кубиков для смузи. Просто добавьте несколько таких кубиков в свой следующий смузи, чтобы мгновенно его усилить.

Натуральные энергетические напитки

Помимо зелёных смузи, у меня есть ещё несколько любимых напитков, которые поддерживают мой уровень энергии, работая в гармонии с моим телом, а не против него.

Чиа-фреска

Это мой выбор после долгого бега или интенсивной тренировки. Благодаря высокому содержанию натуральных электролитов, этот освежающий напиток помогает быстро восстановиться. Я рекомендую его всем спортсменам, которых знаю; это настоящий заряд энергии! Выпейте смузи перед тренировкой, а эту чиа-фреску используйте для восстановления.

Полезный кофе

Когда я не на сезонной очистке, я с удовольствием наслаждаюсь одной чашкой кофе в день. То, что раньше было целым чайником кофе, теперь превратилось в осознанную порцию — одна чашка в день. Я покупаю качественные кофейные зерна, а затем добавляю топлёное масло (гхи) и порошок коллагена. Этот напиток не только заряжает энергией, но и стал для меня ритуалом. Эта чашка кофе сигнализирует моему телу, что пора просыпаться и покорять день.

Приготовьте энергетический смузи

Готовы заменить свой обычный послеобеденный энергетический напиток? Если да, начните собирать ингредиенты. Благодаря своей эффективности в повышении энергии, этот рецепт часто называют «Быстрый заряд бодрости» в честь его суперспособности.

Если хотите усилить энергетический эффект, замените 1/2 чашки воды на 1/2 чашки зелёного чая или кокосовой воды. Зелёный чай содержит натуральный кофеин, а кокосовая вода — это природный аналог спортивного напитка.

Берите ингредиенты, и давайте смешаем этот энергетический смузи!

Больше рецептов энергетических смузи

Если вы ищете другие натуральные источники энергии, вот ещё несколько рецептов смузи:

• Смузи с семенами чиа
• Смузи для мозга
• Боул из смузи, богатый железом
• Смузи перед тренировкой
• Смузи для восстановления после тренировки
• Смузи с грейпфрутом

Будьте готовы покорять день после одного из этих энергетических смузи — они зарядят вас энергией на 100%!